- 健康な食事＝バランスのよい食事＝ダイエットになる
「あなたの体はあなたの食べたものでできている」といわれているように、食べることは生きること。食べることで人生がつくられるといっても過言ではありません。
単純に、食べないことによって摂取カロリーを抑えるダイエットは40代女子には向きません。消費カロリーも減ってしまいます。「代謝が落ちる」ことになります。
食べる内容や方法を工夫することによって、食べても太らない体質に変えていくことが40代女子にはおすすめの方法です。また、身体やお肌に必要な栄養が不足すると、体重が減っても、体調が悪くなったり、お肌が荒れてしまし、年齢より老けて見られてしまいます。なんのためにダイエットしているのかわからなくなりますので、栄養をきちんととることによって、身体やお肌の調子が整えましょう。
私は40歳をすぎたころから子宮内膜症や子宮筋腫がひどくなり、痛みと貧血に悩まされていたため、健康になるためにはまず食事から改善しようと考えました。そこで、いろいろな食事療法の本を読み、気がついたことは、健康食とダイエットの食事はほぼ同じだということ。がんの食事療法の本を読んでみても、がんにならない食事をしているとダイエット効果もあるのです。
健康＝スリムなのです。ただ、貧血がひどいのでたんぱく質を摂ることの大切さも身にしみています。食事についてはいろいろな考え方があります。基本的な知識を得るために、女子栄養大学で勉強をして食生活指導士の資格も取得し、ダイエットの資格も取得して、美容と健康によい食べ方を研究してきました。そして自分自身で実践したり、お客様にダイエットを指導しているうちに、美容と健康によい食べ方の習慣が身についてきました。
そんな習慣を「40代女子のための魔法の習慣」「50代女性がもっと輝く魔法の習慣」で紹介しています。
食べることを変えると体が変わります。習慣にして、「10年後も健康で美しく」
「１０年後も１０歳若く見える」を目指しましょう。
