最近気になることがあります。
お客様の脂肪が固くなっています。
冷えてもいます。
これは、冷房が効き始めて、お体が慣れていないからだと思います。
暑くなってきて、仕事場、車内、電車などに冷房が入るようになってきました。
まだ冷房に慣れていないし、なんとなく薄着になっているので、
お身体が冷えて、脂肪が固くなるのでしょう。
そろそろ冷房対策を始めたほうがよさそうです。
上着を着る
下着を着る
腹巻をする
靴下をはく
など、身体を冷房の冷気から守りましょう。
お風呂も湯船に入って、身体全体を温めましょう。
暑くなると、ついついシャワーだけになってしまいますが、
夏こそ湯船に入って、身体をあたためましょう！
体温の調整は自律神経の働きが大切です。
自律神経を整えるのは、腹式呼吸がおすすめです。
身体が冷えて固くなりがちなので、
腹式呼吸をしながら、ゆるやかなストレッチがおすすめ。
寝る前に、ゆっくりとお腹で呼吸をしながら、身体を延ばしましょう。
自律神経を整えるためにも、お風呂にゆっくり入ることがおすすめです。
暑くなった時こそ、ゆっくりお風呂に入りましょう。
（お風呂上がりのビールも美味しい！！）
